1. 那裏有謙誠,那裏就有智慧。
2. 你應特別恭敬聖母,盡力效法她的潔德和謙德。
3. 安心忍受一切逆意的事,利用困難來堅強自己的精神。
4. 在你的肉體,心靈和想像中,凡是能引起紛亂的根源,都要加以壓制。
5. 為能維持祈禱的精神,應常設法獨處寤禱,欣然舉心歸向天主。
6. 你要使自己的行為猶如延續不輟的祈禱。
7. 你要常求卑下的職務,把它們視作最高尚的職務來做好。
8. 人除非全力遠避世俗,則決無可能妥善事奉天主。
9. 我們不得讓心靈顧慮任何受造物,除非該受造物可引我們熱愛天主。
10. 在所有談吐及行為上謙沖自處。
11. 遲於發言。
12. 敏於服從。
13. 多行祈禱。
14. 躲避空閒及散漫。
15. 勤於坦誠地自訟自承。
16. 樂於服務他人。